Seniorit kaudella 2024-2025

Hyvä Fit Viherlaakson kuntosaliasiakas,

Alakerran kuntosalilla toimii Espoon kaupungin senioriryhmiä (syyskausi 2.9.-13.12.2024, kevätkausi 13.1.-9.5.2025) ja niinä aikoina pyydämme joustavuutta treenien suhteen.

Salilla saa olla treenaamassa samaan aikaan. Pyydämme kuitenkin joustoa tämän suhteen molemmin puolin.

Yläkerran toiminnallinen alue sekä ryhmäliikuntatila ovat vapaassa käytössä. Ryhmiä on alakerran kuntosalilla seuraavina aikoina:

maanantai klo 10.00-13.00
torstai klo 11.00-14.00

Syyskaudella 2.9.2024-13.12.2024 ei tunteja 14.-18.10. eikä arkipyhinä.

Kevätkaudella 13.1.2025-9.5.2025 ei tunteja 17.-21.2. eikä arkipyhinä.

Kuntoiluterveisin, Fit Viherlaakso

Ajankohtaista

Uutinen

Äänimaljarentoutus 16.11

23.09.2024

Mitä äänimaljarentoutus on ja kenelle se sopii?

Äänimaljarentoutuksessa nautitaan tiibetiläisten äänimaljojen rauhallisesta äänimaisemasta sekä kauniista koshi-kellojen soitosta. Maljojen värähtely ja sointi rentouttavat kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Usein asiakkaamme kertovat, että äänimaljarentoutus mahdollistaa poikkeuksellisen syvän rentoutumisen sekä keholle että mielelle. Rentoutuminen tukee palautumista, stressinhallintaa ja laadukasta unta.
Aiempaa kokemusta rentoutushetkistä ei tarvita, ja äänimaljarentoutus sopii oikeastaan kenelle tahansa, joka kaipaa pysähtymistä arjen kiireiden keskellä.

Huomioithan, että äänimaljarentoutusta ei suositella, jos sairastat syöpää tai sinulla on sydämentahdistin, tai jos olet raskaana.

Ohjaajat

Äänimaljarentoutuksen ohjaavat Laura Talvi ja Jenni. Olemme molemmat asuneet Laaksolahdessa koko lapsuutemme ja paluumuuttaneet tänne aikuisiällä. Siksikin on huikean hienoa päästä ohjaamaan äänimaljarentoutusta Viherlaakson Ole.fitin tiloihin.

Meidän erityispiirteemme äänimaljarentoutusten ohjaamisessa on se, että meitä soittajia on kaksi, jolloin äänimaailma on avarampi ja monipuolisempi.

Meitä yhdistää pitkäaikainen ystävyys ja yhdessä löydetty äänimaljojen ilo. Olemme tunteneet toisemme 5-vuotiaasta lähtien, joten meidän on helppoa löytää yhteinen yhteinen sävel - kirjaimellisesti.

Meissä yhdistyy taiteilijuus sekä valmennusosaaminen - meitä kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, palautuminen, luovuus ja mielenrauha.

Milloin?

Tervetuloa äänimaljarentoutukseen Ole.Fit Viherlaakson ryhmäliikuntatilaan seuraavina ajankohtina:
La 16.11. klo 13.15-14.15
La 14.12. klo 13.15-14.15

Varaukset ja kyselyt.

Voit osallistua vain yhteen tapahtumaan, tai halutessasi kaikkiin kolmeen.
Äänimaljarentoutuksen hinta on 20 euroa per henkilö (sis alv) ja paikkoja on rajoitetusti. Voit varata paikan etukäteen lähettämällä teksti- tai whatsapp-viestin numeroon 050 531 2387. Maksu suoritetaan paikan päällä joko Mobilepaylla tai käteisellä (tasaraha).

Tilasta löytyy makuualustat ja viltit, joten et tarvitse mukaan varusteita. Pukeudu rennosti ja riittävän lämpimästi.
Saavuthan paikalle hyvissä ajoin, jotta olet ryhmäliikuntatilassa n. klo 13.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan nauttimaan äänimaljarentoutuksesta!